المؤلف :

أ.د ماهر أحمد عاصي العيساوي .

المجلد/العدد :

المستخلص :

تعد رياضة التايكواندو واحدة من العاب فنون القتال المتميزة بطبيعة اداءاها وقوة الضربات الناتجة عن مهاراتها المتقنة، ولما كانت هذه الرياضة تعتمد بشكل كبير على الرفسات بالرجلين مما تتطلب توفر قوة كافية في عضلات الجذع والبطن للإيفاء بمتطلبات الاداء. وتكمن اهمية البحث في توجيه التدريب الرياضي باتجاه الاهتمام بتدريب العضلات العميقة للاعبي التايكواندو لما لها من الاهمية البالغة في تأدية المهارات الهجومية بشكل موثر وفاعل وبما يتناسب والتعديل الاخير لقانون اللعب الحديث. وهدف البحث الى : 1-اعداد برنامج لتدريب العضلات العميقة يتلائم وقدرات عينة البحث . 2-التعرف على تأثير البرنامج التدريبي في قوة المهارات الهجومية للاعبي التايكواندو. استخدم الباحث المنهج التجريبي (تصميم المجموعة الواحدة) لملائمته في حل مشكلة البحث، وطبق البحث على عينة من لاعبي التايكواندو المتقدمين في النادي العربي الرياضي /بغداد والبالغ عددهم (9) لاعبين .واعتمد الباحث الجهاز الالكتروني المعتمد من قبل الاتحاد العالمي للتايكواندو (WTF) في حساب قوة المهارات الهجومية ،وتم البدء بتطبيق البرنامج التدريبي، في يوم السبت الموافق (18/1/2020) وانتهى في يوم الاربعاء الموافق (26/2/2020)، وبواقع (24) وحدة تدريبية موزعة على (8) اسابيع ،تم استخدام التدريب العميق للعضلات . وكان من بين اهم النتائج التي توصل اليها الباحث هي :- 1-ساهم التدريب العميق للعضلات في قوة اداء المهارات الهجومية للاعبي التايكواندو. 2-اثر التدريب العميق للعضلات في تخطي عتبة القوة المطلوبة للاعبين على وفق اوزانهم لتسجيل النقاط 3-تطور اداء المهارات الهجومية نتيجة تطور العضلات العميقة في منطقة الجذع . الكلمات المفتاحية: التدريب العميق للعضلات - قوة الاداء، المهارات الهجومية - التايكواندو.

عدد مرات التحميل :

0