المؤلف :

أ.د سناء خليل عبيد.

المجلد/العدد :

المستخلص :

يعد اسلوب (Cross fit) من الاساليب لحديثة في التدريب والتي تعد نظاما جديداً لمفردات التدريب المتكاملة إذ تعد بعض مكونات القوة العضلية إذ الارتقاء بالقدرات البدنية وتحدي الشخص لنفسه، وتكمن اهمية البحث باستثمار تمرينات خاصة في اسلوب (cross fit) وما تتميز به من خصائص تدريبية لتطوير مكونات القوة العضلية الخاصة التي تعد محدداً للإنجاز في رياضة رفع الاثقال والتي تعد من الباحثة محاولة تطبيق اسلوب تدريبي جديد قل استخدامه لدى المدربين وسعياً منها لتطوير رياضة رفع الاثقال للمبتدئين برفعة الخطف . وهدف البحث إلى اعداد تمرينات خاصة عالية الشدة باستعمال اسلوب (cross fit) في رياضة رفع الاثقال ومعرفة تأثير هذا الاسلوب من التمرينات في تطوير مكونات القوة العضلية الخاصة واستخدمت الباحثة اسلوب المنهج التجريبي بأسلوب الضبط المحكم للمجموعتين التجريبية والضابطة ذي الاختبارين القبلي والبعدي على عينة اختيرت بالطريقة العمدية للعام الدراسي 2020-2021 وكان عددهم (10) رباعين يمثلون أندية بغداد من الموهوبين برفع الاثقال. وقد اجريت الاختبارات القبلية في بعض مكونات القوة العضلية والانجاز، أما المجموعة الضابطة فطبقت تمرينات مكونات القوة العضلية الخاصة الاعتيادية وبعد انتهاء تنفيذ المنهاج على المجموعتين تم اجراء الاختبارات البعدية للقوة العضلية والانجاز للمجموعتين بعد معالجة النتائج التي حصلت عليها الباحثة تولت إلى أن تمرينات (cross fit) قد أثرت بشكل ايجابي في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة وانجاز رفعة الخطف لدى أفراد العينة التجريبية للموهبين. الكلمات المفتاحية: أسلوب (Cross Fit) -مكونات القوة العضلية –انجاز رفعة الخطف -الموهوبين.

عدد مرات التحميل :

0