المؤلف :

ا.د ماهر أحمد عاصي العيساوي .

المجلد/العدد :

المستخلص :

ان فهم طبيعة الفعالية الرياضية في كامل جوانبها من خلال التحليل العلمي الدقيق يوجب على الخبراء والمختصين اختيار الطرائق والاساليب التدريبية الكفيلة بالارتقاء بمستوى اللاعبين واعدادهم للمنافسات. وتمرينات القدرة السريعة من الانماط التدريبية الحديثة والتي تعتمد الى الدمج بين تمرينات القوة المميزة بالسرعة والقوة القصوى ويمكن تنفيذها بوسائل تدريبية متنوعة كأسلوب التدريب الباليستي والتدريب البلايوميتري، فضلا عن اساليب تمرينات القوة بالأثقال، وهي الانسب في الاستعداد الامثل لبطولات التايكواندو تماشيا مع التعديلات التي طرأت في نظام المنازلات فيها ويمكن استخدامها في مراحل الاعداد الخاص وما قبل المنافسات وخلال التحضير للمنافسات في المعسكرات والبرامج المكثفة. وتكمن اهمية البحث في استخدام تمرينات القدرة السريعة وهي نمط تدريبي حديث يتلائم مع حاجات لاعبي التايكواندو في الاستعداد للمنافسات الرسمية المحلية والعالمية. وهدف البحث الى: 1-اعداد برنامج لتمرينات القدرة السريعة يتلائم وقدرات عينة البحث . 2-التعرف على تأثير تمرينات القدرة السريعة في قوة وسرعة بعض المهارات للاعبي التايكواندو. استخدم الباحث المنهج التجريبي (تصميم المجموعة الواحدة) لملائمته في حل مشكلة البحث، وطبق البحث على عينة من لاعبي التايكواندو المتقدمين في النادي العربي الرياضي/بغداد والبالغ عددهم (16) لاعبا بأعمار (18– 22 سنة) يمثلون فئات الاوزان الثمان وبواقع (2) لاعب لكل وزن .واعتمد الباحث الجهاز الالكتروني المعتمد من قبل الاتحاد العالمي للتايكواندو (WTF) في حساب القوة ،واختبارات مقننة في حساب سرعة اداء المهارات في التايكواندو، وتم البدء بتطبيق البرنامج التدريبي، في يوم الاحد الموافق 2/5/2021 وانتهى في يوم الخميس الموافق 17/6/2021، وبواقع (32) وحدة تدريبية موزعة على (8) اسابيع في كل اسبوع (4) وحدات، تم استخدام تمرينات القدرة السريعة والتي شملت (تمرينات القوة المميزة بالسرعة والانفجارية بأساليب التدريب البالستي والبلايوميترك فضلا عن تمرينات القوة القصوة). وكان من بين اهم النتائج التي توصل اليها الباحث هي: 1-ساهمت تمرينات القدرة السريعة في تطوير قوة وسرعة اداء المهارات للاعبي التايكواندو. 2-تنوع الاساليب التدريبية المستخدمة في البرنامج التدريبي على وفق نمط تمرينات القدرة السريعة زادت في فاعلية التدريب واختصار الزمن وصولا للفورمة الرياضية. 3-نمط تمرينات القدرة السريعة هو الانسب في الاستخدام خلال المعسكرات التدريبية او في مرحلة ما قبل المنافسة. الكلمات المفتاحية: القدرة السريعة- المهارات- الشباب- التايكواندو.

عدد مرات التحميل :

0