المؤلف :

غفران زيد عزيز , أ.د حسن هادي عطيه .

المجلد/العدد :

المستخلص :

تعد التمارين الرياضية بوجه عام تكسب الجسم الرشاقة وتحسن الصحة كما أنها تقاوم الإصابة بالإمراض وتؤخر ظهور الشيخوخة ويعد النشاط البدني عامل أساس ومهم في صحة الفرد من الناحية الجسمية والنفسية والعقلية، كما انه أصبح يمارس من جميع الفئات العمرية ولكلا الجنسين، لكونه يساهم أسهاما كبيرا في المحافظة على صحة الفرد ووقايته من كثير من الإصابات الأمراض إذ ان ممارسة النشاط البدني هي العملية التي يكتسب الفرد من خلالها القدرات البدنية، والعقلية، والنفسية كما أن قلة ممارسة النشاط البدني يؤدي الى زيادة الأعباء البدنية والفكرية والضغوط النفسية في حياة الإنسان. لذا ارتأى الباحثان دراسة هذه المشكلة من خلال أعداد تمرينات بدنية لإعادة تأهيل عضلات الجذع بعد الولادة للسيدات بأعمار (25–30) سنة ومحاولة وضع الحلول المناسبة التي تسهم في المساعدة في تأهيل عضلات الجذع وعضلات البطن بصورة خاصة من خلال تمارين الشد والتقوية والتخلص من ترهل عضلات البطن ما بعد الولادة، وهدف البحث أعداد تمرينات خاصة لإعادة تأهيل عضلات الجذع للسيدات بأعمار 25-30 سنة لدى أفراد عينة البحث والتعرف على تأثير المنهج (البدني) المعد في إعادة تأهيل عضلات الجذع بعد الولادة لدى عينة البحث . فقد استعمل الباحثان المنهج التجريبي للمجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي لملائمتها طبيعة البحث، إذ بلغ مجتمع البحث (80) سيدة، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين (25-30) سنه، لترهل عضلات الجذع ويبلغ عددهن (8) سيدات، وتم استبعاد كل من لا تنطبق عليها المواصفات الصحية، وتم إجراء الفحوصات الطبية الضرورية من قبل طبيبة أخصائية نسائية وتوليد وصحة عامة لغرض التأكد من سلامة عينة البحث النهائية للتأكد من عدم وجود معوقات لممارسة النشاط البدني, إذ تم تطبيق المنهج تأهيلي الذي استمر لمدة (12) أسابيع بواقع (3) وحدات تأهيلية وتضمن تمرينات تقوية عضلات الجذع والجسم، المشي، تمرينات المرونة والرشاقة والتوازن الثابت والمتحرك، تمرينات التنفس لملائمة عينة البحث باستخدام الأدوات المساعدة, وبعد الحصول على النتائج الخام تم معالجتها إحصائياً. واستنتج الباحثان أثرت المنهج البدني بشكل كبير وايجابي في تغير ملموس في القدرات البدنية لعينة البحث. ويوصي الباحثان ضرورة الاهتمام في المنهج البدني للنساء الحوامل بعد الولادة وجعلها من أولويات المختصين بالتوجيه الفعلي للمرأة وحتى في المنازل. الكلمات المفتاحية: التهديف - الدقة والقوة - كرة القدم .

عدد مرات التحميل :

0