المؤلف :

م.م شهد هيثم شيت .

المجلد/العدد :

المستخلص :

الهدف من البحث هو اعداد منهج تدريبي مقترح باستخدام تمرينات TRX على بعض القدرات البدنية لمتدربات بأعمار (22-24) سنة ومعرفة تأثير هذا المنهج التدريبي على تلك المتغيرات، اما فرض توجد فروق ذات دلالة احصائية في القدرات البدنية بين نتائج الاختبارات القبلية والبعدية، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي وتضمن المنهج شهرين (24) وحدة تدريبية خلال ثمانية أسابيع، وبعد انتهاء الوحدات التدريبية توصلت الباحثة ان استخدام تمرينات TRX احدث تغير واضحا في القدرات البدنية لدى عينة البحث، وأوصت الباحثة بالاهتمام بتنويع الوسائل التدريبية الخاصة لأهميتها وبما ينسجم مع متطلبات التدريب بما ذلك استخدام تمرينات TRX بشكل فعال في تحسين الناحية البدنية وتبعد الملل لدى المتدربين . الكلمات المفتاحية: تمرينات TRX - القدرات البدنية.

عدد مرات التحميل :

47